ZPTM “０”のイメージフィットネス
ZPTM：最高の自分になるための
「マインドフルネス・マスター・トレーニング」
ZPTM（ゼロ・ポイント・トランスフォーメーション・メソッド）は、単なるリラックスや「今ここ」に集中するマインドフルネスの、さらに進化形です。これは、あなたの意識とエネルギーを、**「受け取る力」**を理解し、宇宙の完璧な流れに合わせることで、宇宙意識と繋がる最高の自分を引き出し、人生を根本から変容させるための究極の自己成長プログラムです。
１. トレーニングのゴール：究極の「今ここ」の定着
ZPTMは、あなたの心と体が**「余計な負荷がなく、最高の状態」**で機能し、自己成長が自然に加速することを目指します。
* 意識のノイズ除去（マインドフルネスの徹底）： 過去の後悔や未来の不安といった**「心の雑音（ノイズ）」**を徹底的に手放します。これにより、マインドフルネスが目指す「今ここ」の意識が、**完全にクリアで抵抗のない「ゼロ・ポイント」**として確立されます。
* 無限の活力の統合： 呼吸や体のチャクラ感覚に意識を向ける訓練を通じて、内側のエネルギー（クンダリーニ）を安全に引き出し、尽きることのない活力と創造性を、「今この瞬間」に湧き出させます。
２. マスター・トレーニングの３つの柱
ステップ I：【心を透明にして、直感を「拡張」する】（受信力を高める）
これは、マインドフルな「気づき」を、個人の感覚を超えた宇宙レベルの直感へと広げるトレーニングです。
* ゼロ・ポイントの起動（フィルターの解除）： 深い静けさの中で、「自分個人の考え」というフタを閉じます。これにより、「完璧な宇宙の設計図（マスター情報）」に直結する回線が開き、マインドフルな「気づき」が無限に拡張されます。
* 人生の大きな流れを感じる： **「宇宙の進化という大きな目的」に心を合わせることで、個人的な悩みを超越し、人生における「本当に大切な流れ（叡智）」**を正確に受け取れるようになります。
ステップ II：【エネルギーの流れを「調和」させる】（操縦力を高める）
これは、あなたのエネルギーを、安全かつ愛を持って使うための訓練です。
* 体の詰まりを解放： 呼吸の訓練で、体の中のエネルギーの流れ（チャクラライン）にある詰まりや抵抗を解放し、エネルギーの**「流れやすい状態」**を創り出します。
* 愛を安全装置にする： ハート（心）の温かさを**「愛のフィルター」として使います。これにより、強力なエネルギーを、エゴに支配されることなく、常に深い癒しと創造のために使う心の安全な制御方法**を身につけます。
ステップ III：【現実を望む形に「創造」する】（実践力を高める）
これは、マインドフルネスで得た「気づき」を、現実の変容へとつなげる実践です。
* 自分を「最高バージョン」に書き換え： ゼロ・ポイントから引き出した最高の情報で、**古い習慣や制限（過去のパターン）**を優しく上書きし、理想とする新しい自分へと自然に進化します。
* 周りを引き上げる影響力： 他者と心を通わせる中で、あなたの穏やかで高い波動が周りの人々の波動を自然と引き上げます。これは、あなたの「導き手」としての能力をさらに強める、愛ある相互作用です。
３. ZPTMがもたらす最高の状態
ZPTMを続けることで、あなたは一時の落ち着きではなく、「いつも穏やかで、波動の高い、最高の状態」を維持できるようになります。
人生のあらゆる出来事を、冷静な「ゼロ・ポイント」の視点から受け止め、無限の活力を使って、あなたの周りに調和と素晴らしい現実を創り出すことができるようになるのです。
このエネルギーワークの効果
自然や宇宙から波動をけ取ることには、心身にさまざまな良い効果があると言われています。
波動とは、エネルギーの一種で目に見えない微細な振動であり、私たち人間も常にその影響を受けています。
自然のイメージを活用し、呼吸や瞑想を深めるとリラックス効果やストレス軽減効果、免疫力向上効果、造性向上効果を得られます。
また、宇宙の波動はインスピレーションや意識の拡大、癒し効果をもたらして、五感を研ぎ澄まし、これらの波動をより深く感じることができるようになります。
ここで行うマインドフルネス瞑想と
エネルギーワーク、呼吸法の相乗効果
マインドフルネス、エネルギーワーク、呼吸法は、それぞれが心身に良い影響をもたらす実践法ですが、組み合わせることで高い相乗効果が発揮されます。
マインドフルネスの効果
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に意識を集中させ、思考や感情に囚われず、ただ観察する心の状態のことです。
* ストレス軽減
* 集中力向上
* 感情コントロール
* 創造性向上
* 幸福感向上
* 睡眠の質向上
* 共感性向上
* 自然宇宙との一体感
エネルギーワークの効果
このワークでは特にチャクラを重視した呼吸法とイメージ誘導により、エネルギーワークを行います。
エネルギーワークとは、気やプラーナといったエネルギーの流れを整え、活性化させることで、心身のバランスを整えることを目的とした様々な技法です。
* リラックス効果
* ストレス軽減効果
* 活力向上効果
* 自然治癒力向上効果
* 感情の解放と浄化
* エネルギー(気感)感覚、波動感覚の向上
* スピリチュアルな成長
* 潜在能力の開花
* 自然宇宙との一体感
* 丹田、チャクラの開発効果
呼吸法の効果
呼吸法とは、呼吸を意識的にコントロールすることで、心身の状態を整え開発する技法です。
* リラックス効果
* ストレス軽減効果
* 集中力向上効果
* 血圧低下効果
* 免疫力向上効果
* チャクラや丹田の活性と開発効果
マインドフルネス、エネルギーワーク、呼吸法の相乗効果
これらの3つの実践法は、互いに補完し合うことで、より高い効果があります。
相乗効果の例
* マインドフルネス瞑想中のエネルギーワークと呼吸法: 瞑想中にエネルギーワークと呼吸法を組み合わせることで、より深いリラックス効果や、エネルギーの流れを活性化させることができます。
* エネルギーワーク後のマインドフルネスと呼吸法: エネルギーワークによって活性化されたエネルギーを、マインドフルネスと呼吸法によって意識的に活用することができます。
* 日常生活におけるマインドフルネス、エネルギーワーク、呼吸法: 日常生活の中で、これらを意識的に行うことで、常に心身のバランスを保ち、高いパフォーマンスを発揮することができます。
具体的な実践例
* 呼吸瞑想と気功: 呼吸に意識を集中するマインドフルネス瞑想と、気＝エネルギー感覚を組み合わせることで、リラックス効果を高め、心身のエネルギーを高度に活性化させることができます。
* 歩行瞑想とグラウンディング: 歩きながら足の裏の感覚に意識を集中する歩行瞑想と、地球のエネルギーと繋がるグラウンディングを組み合わせることで、心身の安定感を高めることができます。
* 食事と瞑想: 食事の味や食感に意識を集中する食事と瞑想を組み合わせることで、「感じ」「味わう」ことで肉体感覚が深く活性し、心身の癒し効果を高めることができます。
以上のように、“0”のイメージフィットネスでは、総合的な心と体のバランスと健康促進、豊な人生観と、能力向上を目指しワークを行います。
**受け取る力を知ろう**
ZPTMのワークで最も大切なのが『受け取る』意識です。特にエネルギーワークでは、「感じよう」「取りに行こう」と思うほど感覚は薄れます。
なので、先ずは『在るがままを受け取る』と言う心持ちが大切です。
『在るがままを受け取る』と言う心持ちが自ずと感覚を強めますから、先ずはこの事を理解しワークをスタートいます。
心を鎮め、呼吸法を、感じ、味わい、楽しみながら深めて行くと、次第心と体が緩んできます。
すると感覚が高まり、自然とエネルギーを感じられる様になります。
これは必然で、私たちは０という高波動の海にいるのです。
このように波動、エネルギーに対する感覚を『気感』と言います。
そこで鍵となるのが『受け取る力』です。
現代人は、仕事でも私生活でも『仕事をとる』『運をつかむ』と言うように、何でもかんでも『取りにゆく』意識に偏っています。
これを欲得の感情と言います。
この感情が、エネルギーの流れを阻害して『受け取るれるものが受け取れない』チャンスやタイミングをむしろ逃す原因になっているのです。
そもそも、自身は自然に生かされているのであって、この世に産まれ出るところからして、産み出され生かされていると言う事です。
この事を理解し、意識の方向性を『受け入れ受け取る』に切り替えることで、自然のエネルギーが流れ込みやすくなり、運気の流れも感じ取りやすくなります。
よく、人生の波に乗ると表現しますが、運気も波動であり波ですから、波動感覚を磨けばタイミングの波を受け取れるようになります。
この『受け取る力』を体感的に理解することで、幸福感が増し心身のエネルギーバランスも健全に保たれるようになります。
ここでワークの基礎となる、『感謝と受け取る力、そして運気』の関係について整理してみましょう。
感謝と受け取る力、そして運気の関係
感謝の気持ちを持つこと、そしてそれを受け取ることは、私たちの人生を豊かにする上で非常に重要な要素ですが、運気にも影響を与えると考えられています。
感謝することと運気
* ポジティブなエネルギー: 感謝の気持ちは、ポジティブなエネルギーを生み出します。このエネルギーは、良い運気を引き寄せる働きがあります。
* 心の状態: 感謝の気持ちを持つことで、心が穏やかになり、安定します。このような心の状態は、正しい判断力を高め、良い方向へ導いてく効果があります。
* 行動の変化: 感謝の気持ちを持つことで、周りの人に対して優しくなれたり、思いやりのある行動をとるようになります。このような行動は、周りの人からの信頼を得て、結果的に良い運気を呼び込む効果が得られます。
受け取る力と運気
* チャンスを掴む: 受け取る力がある人は、周りからの好意やチャンスに気づき、それを掴むことができます。これは、運気を上げる上で非常に重要な要素です。
* サポートを得る: 受け取る力がある人は、周りの人からのサポートを素直に受け入れることができます。困難な状況に陥った時でも、周りの人の助けによって乗り越えることができ、運気を維持することが可能となります。
* 自己成長: 受け取る力がある人は、他者からのアドバイスや教えを素直に受け入れることができます。これは、自己成長を促し、結果的に運気を向上させることに通じます。
感謝と受け取る力、そして運気の関係
感謝の気持ちを持つことと、受け取る力を持つことは、運気にも大きな影響を与えます。
感謝の気持ちを持つことで、私たちは周りの人の好意やチャンスに気づきやすくなり、それらを受け入れやすくなります。
一方、受け取る力を持つことで、私たちは周りの人からの感謝の気持ちをより深く感じることができ、感謝の気持ちを伝えることの重要性を再認識することができます。
このような良い循環が生まれることで、私たちはより多くの幸運を引き寄せ、運気を向上させることができるのです。
感謝と受け取る力を高める方法
* 感謝の気持ちを意識する: 日常生活の中で、些細なことでも感謝の気持ちを持つように意識する。
* 感謝の気持ちを伝える: 周りの人に感謝の気持ちを言葉や行動で伝るよう努める。
* 自己肯定感を高める: 自分自身の良いところや価値を認め、自己肯定感を高める。
* 他者からの好意を素直に受け入れる: 周りの人からの好意や親切を素直に受け入れる。
* 瞑想やエネルギーワーク: 積極的に瞑想やエネルギーワークを行うことは、心身のリラックス効果に付随して、波動感覚を高め受け取る力を高めるのに役立ちます。
これらの力を高め、より幸せで充実した人生を送れるようにしましょう。
「受け取る力」で
人生を輝かせるためのメッセージ
私たちがこの世界にいること、それ自体が大きな恵みです。
そもそも私たちは、大きな宇宙や自然の流れの一部として、生かされています。この大切な命を輝かせるために、まず最初の一歩を踏み出しましょう。
1. 「私」という存在をまるごと受け入れる
まず、今の自分自身を100％、そのまま受け入れてあげましょう。「ここがダメ」「あれが足りない」と批判するのをやめて、「私は私で完璧だ」と認めるところから全ては始まります。
2. 感じるすべてを、ただ味わう
次に、心が動いたこと、体が感じたことを、良いも悪いもなく、ただ感じて、味わいます。悲しいなら悲しいと、嬉しいなら嬉しいと、蓋をせずに受け取るのです。
そうすると、「生きているってどういうことだろう？」「私は何のために存在しているんだろう？」という命の本質が、少しずつ見えてくるでしょう。
3. 命を使い、世界を楽しむ
私たちは、この「体」という乗り物を通して、美しい景色や美味しい食べ物、人との触れ合いなど、この世界を五感で感じ、思いっきり楽しむことができます。
これは、自分自身という存在を、心から「喜び」「楽しんでいる」ということ。自分を深く感じ、味わうほど、生きていることへの喜びが増していきます。
4. 全てに感謝し、心を満たす
そして、今、息をしている**自分の存在そのものに「ありがとう」**と感謝しましょう。楽しい瞬間も、少し辛いと感じる瞬間も、感じる全てを包み込むように受け入れて、その経験を味わい尽くします。
すると、胸の中の「ハート」がじんわりと温かくなり、体も心も元気になって、生きるためのエネルギーが全身に満ちあふれてくるのを感じるでしょう。
呼吸と共に感じる心と体を通して、その温かいエネルギーが、あなたの人生を、もっともっと豊かなものへと変えていきます。